Es lunes por la mañana. Estás en la oficina Estás cansado, y bostezas en voz alta. No has cerrado un ojo en toda la noche y ahora estás pagando el precio. La mayoría ha experimentado la falta de sueño en un momento u otro. Se siente usado y lento y no puede hacer su trabajo como lo hace normalmente.
Sin embargo, si se pregunta por qué algunos están más afectados que otros, los científicos han descubierto la razón. Las personas reaccionan de manera diferente a la falta de sueño. Esto se demostró en un estudio de la Universidad del Estado de Washington, en el que los científicos han descubierto una variación genética especial.
Dormir es importante
En primer lugar, es importante subrayar que el sueño es importante para nuestra capacidad de funcionar como seres humanos. Entre otras cosas, es solo cuando dormimos que el cerebro se purga de desechos. Las células del cerebro se evitan cuando dormimos, lo que permite que el llamado "líquido cefalorraquídeo" se deslice entre los vasos sanguíneos y elimine los desechos. Si no dormimos, los desechos se acumulan en el cerebro. La investigación también indica que la falta de sueño puede exacerbar el desarrollo del Alzheimer; Si uno ya tiene los síntomas.
Super gen y falta de sueño
Cuando experimentamos una falta de sueño, hay una razón por la que reaccionamos de manera diferente.
El nombre "DRD2" podría no significar mucho para ti. Pero podrías haberte beneficiado de ello toda tu vida. "DRD2" es un gen y si tiene una cierta variación del gen, es probable que sea mejor para hacer frente a las tareas mentales difíciles, mientras que sufre de falta de sueño.
En el estudio de la Universidad del Estado de Washington, los científicos probaron 49 sujetos de prueba en su capacidad para realizar diferentes tareas, todo lo cual requería que el sujeto fuera claro y capaz de concentrarse. Se requirió que 34 participantes aleatorios permanecieran despiertos durante 38 horas, mientras que los 15 restantes debían dormir como lo harían normalmente.
Los resultados del estudio mostraron que aquellos que tienen una variación específica del gen "DRD2" se desempeñaron mejor en varias tareas. Esto también coincide con nuestro conocimiento existente sobre cómo “DRD2” afecta el área del cerebro que procesa la información y la flexibilidad cognitiva.
No hay enfoque-beneficio
Sin embargo, el gen no es una ventaja en todos los parámetros. Debido a que, a pesar de un mejor desempeño, en tareas que requieren flexibilidad cognitiva, los participantes con la variación genética no tuvieron un mejor desempeño en las tareas que requerían un alto nivel de atención.
"Sorprendentemente, estas personas se ven tan afectadas por la falta de sueño como las otras sin esta variación genética, cuando se trata de tareas que requieren habilidades cognitivas, como permanecer concentrado", dice el autor principal Paul Whitney, profesor de psicología en la Universidad Estatal de Washington. en un comunicado de prensa.
Los resultados del estudio muestran que no podemos generalizar el efecto de la falta de sueño. El efecto dependerá en gran medida de la persona y la tarea que se le asigne.
No puedes ponerte al día con el sueño
La investigación ha demostrado que hay graves consecuencias de falta de sueño. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Penn ha demostrado que después de cinco días con seis horas de sueño por noche, nuestra capacidad para mantener la concentración disminuye significativamente, mientras que la inflamación en el cuerpo aumenta. En resumen, esto significa un sistema inmunológico menos eficaz y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Después de dos días con 10 horas de sueño, la inflamación volverá a la normalidad, sin embargo, nuestra capacidad de mantenernos enfocados no. Los científicos detrás del estudio concluyen que la falta prolongada y repetida de sueño podría ser potencialmente dañina.
Por lo tanto, la próxima vez que se sienta cansado después de no haber dormido lo suficiente durante la noche, y sus colegas manejen mejor su falta de sueño, mientras logran mejores resultados, recuerde que hay una razón biológica por la cual eso pasa. Sin embargo, siempre se recomienda que duerma ocho horas cada noche.
