Llaves, lentes de sol, o tal vez tu hijo. Todos olvidamos cosas de vez en cuando. A veces te puedes preguntar dónde en el mundo están tus llaves, solo para encontrarlas colgando en el llavero. Otras veces, se enfrenta a un problema grave, cuando se olvidó de recoger a Sebastián de la guardería.
Pero hay maneras de ayudar a la memoria a largo plazo; se vuelve mucho más fácil de recordar, si simplemente dibuja lo que no quiere olvidar. Un nuevo estudio de la Universidad de Waterloo en Canadá, muestra que es más fácil recordar cosas si se dibujan. Afortunadamente, para quienes no tienen talento artístico, la calidad del dibujo no importa, escribe Science Alert.
Los dibujantes tienen la mejor memoria
El pequeño experimento consistió en 48 participantes, en los que la mitad tenían veinte años y la otra mitad tenían alrededor de 80 años. En el experimento, se pidió a los participantes que recordaran una serie de palabras, ya sea escribiéndolas, describiéndolas o dibujando las cosas que las palabras describieron.
Después de un breve descanso, se pidió a los participantes que recordaran todas las palabras. Los jóvenes participantes pudieron recordar más palabras que los ancianos, pero lo común para ambos grupos fue el hecho de que aquellos que dibujaron las palabras encontraron más fácil recordarlas.
Especialmente relevante para la demencia
Según los científicos, la razón por la que el dibujo funciona mejor, es que el dibujo activa más áreas en el cerebro. Por lo tanto, los científicos tienen la esperanza de que el método pueda fortalecer la defensa de las personas mayores contra enfermedades como el Alzheimer.
"Creemos que el acto de dibujar es especialmente relevante para las personas que padecen demencia, porque utiliza mejor las partes preservadas del cerebro y ayuda a las personas con un defecto cognitivo a recordar", dice Melissa Meade, una de las científicas detrás del estudio. En un comunicado de prensa de la universidad.
Entrenamiento de 10 minutos para tu cerebro
Hay muchas maneras de mantener la materia gris funcional. Lo más fácil es hacer algo que normalmente no harías. En breve:
“Si pasamos de 5 a 10 minutos al día haciendo algo diferente, es saludable para el cerebro. No quiere decir que debes dedicar 10 minutos al día a resolver el sudoku. Incluso si lo haces muy bien, se convertirá rápidamente en un hábito; de este modo, se utilizan las mismas partes del cerebro ", dice el médico jefe y profesor de neurología, Troels Wesenberg Kjær a DR (Radio danesa).
Wesenberg menciona la mediación y tomar una ruta diferente a casa desde el trabajo, como algo que puede estimular el cerebro. Lo más importante es romper con las rutinas diarias.
