Un paseo por el bosque no solo es bueno para la salud física, sino también para su bienestar mental. Esta es la conclusión de un importante estudio realizado por científicos de la Universidad Británica de East Anglia.
Si habitualmente pasa tiempo en la naturaleza, puede reducir el riesgo de una gran cantidad de enfermedades. Aquí hay una lista de enfermedades, que tienen un riesgo reducido de desarrollarse, simplemente con un paseo por el bosque:
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Diabetes tipo 2
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Enfermedades cardiovasculares
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Nacimiento prematuro - si está embarazada
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Estrés
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Aumento de la presión arterial
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Muerte prematura
Además de las enfermedades individuales, el estudio también demostró que las personas que viven en áreas, expuestas a "áreas verdes" en sus vidas diarias, tienen más probabilidades de estar en general “sanas”. Además, dormían mejor y tenían un pulso más bajo mientras descansaban.
Los científicos han comparado los datos de más de 140 estudios previos, que incluyeron a más de 290 millones de personas, para examinar si la naturaleza es beneficiosa para la buena salud; El científico descubrió una clara correlación.
¿Qué son las "áreas verdes"?
El equipo de científicos examinó los datos de salud de 20 países diferentes, incluidos Alemania, Francia, Gran Bretaña, Estados Unidos, Australia y Japón, y comparó la salud general de las personas con las áreas en las que vivían.
Los científicos definieron ‘áreas verdes’ como lados del país abiertos y no desarrollados con flora natural o áreas metropolitanas con vegetación, como parques. Se demostró que las "áreas verdes" afectan la salud del habitante en una dirección positiva.
¿Cual es la causa?
El estudio no pudo decir con certeza cuál es la causa exacta entre la naturaleza y la salud. Sin embargo, los científicos indican varios factores plausibles. Primero, las personas que viven cerca de áreas verdes tienen más opciones para el ejercicio físico y la socialización. Además, la exposición a diferentes tipos de bacterias, existentes en áreas verdes, puede ser beneficiosa para el sistema inmunológico y reducir el riesgo de inflamación.
En Japón se “bañan” en el bosque
Gran parte de la investigación disponible en esta área proviene de Japón. Esto se debe a que el baño en el bosque es una forma popular de terapia en el país asiático. El baño en el bosque se enfoca en pasar tiempo en el bosque, ya sea sentado, acostado o caminando, con el objetivo de mejorar la salud. El baño en el bosque está relacionado con la tradición japonesa de mediación y atención plena.
La naturaleza es relajante y alivia el estrés
Un precioso estudio realizado por científicos japoneses de la Universidad de Chiba mostró que caminar en el bosque reduce la presión arterial y reduce la concentración de cortisol en el cuerpo, una hormona del estrés. El estudio mostró que cuando el sujeto de la prueba paseaba por el bosque, en lugar de la ciudad, tenía un 15,8 por ciento menos de cortisol en su sistema. Los científicos concluyeron que la naturaleza es relajante y puede ayudar a prevenir el estrés.
