Existen numerosos tipos diferentes de cáncer y, sin importar lo que hagamos, no podemos estar completamente seguros de que no desarrollaremos cáncer. Sin embargo, hay algunos cambios en el estilo de vida que son posibles, que minimizaran el riesgo de manera significativa. Aquí hay cuatro cosas que puede hacer para prevenir el cáncer.
No fumes
La mayoría de las personas sabe que fumar puede causar cáncer de pulmón. Pero fumar también puede exacerbar el desarrollo de otras formas de cáncer. El humo del tabaco aumenta el riesgo de cáncer en la boca, la garganta, la laringe, el esófago, la vejiga urinaria, el páncreas, los riñones y el cuello uterino. Sin embargo, incluso si fumar solo provocara cáncer de pulmón, ya sería bastante malo: el cáncer de pulmón es la forma de cáncer que se cobra la mayoría de las vidas. Solo el cinco por ciento de los pacientes con cáncer de pulmón son curados.
Los químicos en los cigarrillos dañan nuestro ADN y pueden conducir al desarrollo de células cancerosas. Muchos químicos diferentes en los cigarrillos tienen este efecto en nuestras células, que incluyen: benceno, polonio-210, etc.
Evite beber en exceso
Un consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar cáncer. Al igual que con fumar, usted corre el riesgo de sufrir diferentes formas de cáncer si bebe demasiado. El alcohol aumenta el riesgo de cáncer en los órganos que entran en contacto directo con él, cuando pasa a través del cuerpo. Esto incluye la boca, la laringe, el esófago, los intestinos y el hígado.
Además, el alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama. Se recomienda que no tome más de una sola unidad de alcohol por día si no desea aumentar el riesgo de cáncer.
Vigila tu piel
La mayoría de los casos de cáncer de piel son causados por la radiación UV. Por lo tanto, es importante que use bloqueador solar o permanezca en la sombra, cuando el índice de UV es tres o superior. El riesgo de desarrollar cáncer de piel aumenta cada vez que se daña bajo luz solar. Sin embargo, incluso si evita las quemaduras solares, el riesgo aumenta con la cantidad acumulada de radiación UV que recibe a lo largo de su vida.
Es especialmente importante que los niños eviten la radiación ultravioleta, ya que si los niños están expuestos a demasiada radiación ultravioleta temprano en la vida, las probabilidades de que el niño desarrolle cáncer de piel son mayores.
Piensa en tu dieta
Tu dieta es importante en el desarrollo de diferentes tipos de cáncer. Las vitaminas y los minerales de las frutas, verduras y productos integrales previenen el cáncer. Carne procesada, es decir, carne que ha sido ahumada, salada o seca; es decir, la mayoría de las formas de productos para untar y salchichas: aumentan el riesgo de cáncer de colon y cáncer en el recto. Por lo tanto, es mejor evitar por completo las carnes procesadas, pero simplemente comer menos también tendrá un efecto positivo.
Vigila tu peso
La investigación ha vinculado la obesidad con el desarrollo del cáncer, incluido el cáncer de colon y el cáncer en el recto. Hoy en día, sigue siendo incierto, si el mayor riesgo es causado por la obesidad o una dieta deficiente y la falta de ejercicio, que a menudo son la causa de la obesidad. Estos son difíciles de separar, de cualquier manera, una dieta saludable y el ejercicio regular lo ayudarán a prevenir el cáncer. La investigación también indica que si usted es obeso, aumenta el riesgo de que el cáncer regrese.
