Además de tener un agradable sabor, el café hará muchas cosas buenas para tu salud, si bebes con moderación. Los científicos han demostrado que el café tiene numerosos efectos positivos en su salud. Aquí hay cuatro buenos argumentos para beber café.
El café disminuye el riesgo de la enfermedad de Parkinson
El riesgo de desarrollar Parkinson disminuye si bebe café. Un estudio estadounidense concluye que el consumo de café podría reducir a la mitad el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson. Según un estudio, el riesgo disminuye si bebe entre una y tres tazas de café al día.
Anteriormente, también se creía que el café podía minimizar o eliminar los síntomas de la enfermedad de Parkinson, y de ese modo permitir a los pacientes controlar mejor sus movimientos. Sin embargo, esta noción fue refutada en un experimento a gran escala realizado en el McGill University Health Centre en Montreal en 2017.
La insuficiencia cardíaca ocurre con menos frecuencia en los bebedores de café
Una ingesta moderada de café lo protege de las enfermedades del corazón. Tenga en cuenta el "moderado", porque si bebe cinco tazas al día, no tiene ningún efecto, y si bebe más de cinco tazas al día, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Por otro lado, cuatro tazas al día disminuirán el riesgo de insuficiencia cardíaca. Según los científicos, esto podría deberse a que el café tiene un efecto positivo en el riesgo de diabetes y presión arterial alta, que son dos causas de insuficiencia cardíaca.
El café parece proteger contra el cáncer de hígado
Al contrario del alcohol, el café tiene un efecto positivo en el hígado. La investigación indica que beber café disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de hígado. Científicos del instituto italiano Istituto di Ricerche Farmacologiche en Milán han analizado datos de 3153 personas y han descubierto que los bebedores de café tienen un 40% menos de riesgo de desarrollar cáncer de hígado. El experimento también mostró que si bebes tres tazas al día, el riesgo disminuye hasta en un 50%.
Sin embargo, los científicos aún no han podido demostrar que la disminución del riesgo se deba al café. Existe la posibilidad de que sea simplemente porque los pacientes con cáncer de hígado beben menos café que otros.
Quemas grasa más rápido si bebes café
La cafeína ayuda a su cuerpo a quemar grasa más rápidamente. Se ha demostrado que beber café hace que su metabolismo funcione a una tasa aumentada de entre tres y once por ciento. Por lo tanto, usted quema grasa más rápidamente cuando toma café. Sin embargo, depende de tu peso; si eres obeso, quemas grasa un 10% más rápido, y si estás dentro de los límites de un peso normal, quemas grasa un 29% más rápido. Aunque, los científicos creen que existe la posibilidad de que si tomas café diariamente, el efecto sobre tu metabolismo desaparece.
En general, una ingesta moderada de café es saludable
Está bien beber entre tres y cuatro tazas de café al día si desea mantenerse saludable. Esto fue determinado por un estudio a gran escala en 2017, realizado por científicos de la Universidad de Southampton. Los científicos compararon los resultados de 201 estudios previos y llegaron a la conclusión de que las personas que bebían de tres a cuatro tazas diarias de café eran, en general, más saludables y tenían menos riesgo de desarrollar una variedad de enfermedades, en comparación con los que no bebían café.
El estudio, sin embargo, no prueba la conexión entre el café y los beneficios para la salud; en otras palabras, podría ser simplemente que las personas sanas beben más café. Incluso con esta reserva, el estudio es una buena noticia para los bebedores de café, ya que determina que una ingesta moderada de café no es perjudicial para su salud, dice Robin Poole, quien es uno de los científicos detrás del estudio.
Ten cuidado, si estás embarazada
Sin embargo, un estudio ha relacionado el café con algunos problemas de salud:
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Las bebedoras de café tienen un mayor riesgo de fracturas óseas
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Las mujeres embarazadas, que beben grandes cantidades de café, tienen más probabilidades de abortar.
Por lo tanto, debe conocer el peligro que representa su consumo de café si está embarazada.
